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過了黃金時期 還可以再發育嗎?

三個最重要的發育階段  你了解自己嗎?

根據女性發育期我們可以分劃出三段重要時間

黃金發育時期可分為分別為:

青春期👩🏻‍🎓 產後期🤱🏻 熟女期👩🏻‍💼

 

只要謹記這三個時期,不錯過吸收營養的黃金時間!
只要好好把握當中的關鍵,尋找自己缺乏的營養,

選擇一些天然無添加化學成分的豐胸產品💁🏻‍♀️

可以再配合基本的美胸運動效果會倍加💕

豐胸博士 你問我答!

 

Q:到底什麼時候是最吸收的?

Q:經期來了 可以服用嗎?

Q:月經週期間 最佳攝取營養的日子是⋯⋯?

美胸飲食 飲食配搭豐胸產品 效果倍增!!

月經週期中的2個黃金時期更積極補充!

 

1.豆類製品

【食物】豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、杏仁、核桃

【功效】富含蛋白質、卵磷脂,還含有「天然植物雌激素」、「大豆異黃酮」,能調節雌激素分泌,刺激乳腺發育,達到豐胸健美作用。

 

2.膠原蛋白與膠質

【食物】豬腳、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、蹄筋、海參、魚皮(富含魚鱗膠原蛋白)、魚肚魚翅、雞皮、雞腳、黑白木耳

【功效】支撐胸部纖維結締組織的主要成分,加強肌膚彈力緊緻,防止鬆馳。

 

3.酒釀蛋

【食物】酒釀加入煮好的蛋中,加入少量黑糖或代糖,當餐後甜點吃

(擔心發胖,請當早餐吃,勿再搭配其他食物)

【功效】甜酒釀含醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而雞蛋富含蛋白質營養,可以養顏又美胸。

 

 

錯過了青春期 服用豐胸產品還有用嗎?

適合/ X不適合 必知的基本常識 ?!

豐胸產品原來不是任何人都適合!

必須了解身體情況,掌握了基本常識才能安全又放心地升Cup!

 

檢視自己豐胸時犯了哪些錯誤

 

豐胸失敗1:內衣材質蕾絲、尼龍過多

內衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料,看起來美觀,可是蕾絲過多,尼龍質地接觸皮膚,會引起皮膚敏感,甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起,糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。 所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的,不妨在這方面多花點錢不要為了省錢而造成對胸部不必要的損害。

 

豐胸失敗2:觸摸乳房動作粗暴

乳房組織很脆弱,不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力衝擊後,其內的小血管會破裂、出血,從而形成血腫,在血液被吸收和破壞之後,就會形成囊腫。了解正確的哺乳方法、良好的衛生習慣是很重要的。 

 

豐胸失敗3:側身睡姿導致乳房不對稱

長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。 不僅如此,肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環,造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟,或經過反複有效的良性刺激,當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時,兩側乳房就會逐漸趨向對稱,不必過分擔憂。 

 

豐胸失敗4:發育階段不健康減肥

在乳房發育的階段,如果進行藥物減肥,就會造成內分泌的紊亂,從而引起性激素分泌的失調,影響到乳房的發育!在性激素中,雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育,增加乳房組織的脂肪堆積。所以,切忌隻顧瘦身,不計健康,最後弄得想瘦的地方固然瘦了,但是不該瘦的地方也變成飛機場,所以減肥的手段不可過於急躁否則難免陷入平胸的尷尬。 

 

豐胸失敗5:蛋白質攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部 “縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來,或吃看看豐媚膠囊食品,可是蠻有效的。 

 

豐胸失敗6:運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。

 

豐胸失敗7:雌激素分泌不正常

乳房的健康發育和成形與雌激素的活躍密切相關,多為雌激素分泌不均,過少或過多,造成常見的單側單發,生長緩慢,甚至停止生長和過早下垂。

向左走 向右走 還向外向下走?

3招教你Keep美胸

何謂完美比例?

鎖骨中點到乳頭距離=兩個乳頭之間的距離

 

引致外擴/下垂的原因

  • 缺乏運動
  • 穿錯內衣
  • 睡姿錯誤
  • 先天遺傳
  •  

第一招 瑜珈運動

瑜珈可以幫助我們塑型身材,胸部也可以, 而且是最安全有效防止胸部下垂外擴的運動好方法。

 

第二招 乳液+穴位按摩

按摩可幫助血液循環,也可以細胞修復, 配合乳液加強效果,可幫助提拉減低乳房下垂外擴。

 

第三招 補充膠原蛋白

隨年齡而流失的補充膠原蛋白是保持肌膚緊緻的元素, 維生素、鈣、礦物質、碳水化合物及必需脂肪酸, 均衡補充才可以有完美胸型。

 

 

健身女孩請注意【胸部迷思】

很多女生對自己的胸部大小和胸型有不少研究,總希望能讓胸部長得更好,

但在努力的同時,其實也有不少迷思和誤解,一起來破解關於胸部最常見的迷思。

 

迷思1. 健身能讓胸部變大嗎?

胸部主要是由脂肪、乳腺、乳腺組織組成的,健身能讓肌肉增加承托力,改善胸型,練胸可以讓妳脂肪下的肌肉變厚,

但並不會讓妳的胸(脂肪)變大。近年很多提倡重訓可以「長胸」,但過度的訓練,不會讓胸變大,

體脂下降還可能減到胸(脂肪),可能讓妳的胸更小。很多「胸大肌比胸部大」的案例,過度重訓,最後都得靠按摩調整回來。

 

迷思2. 吃青木瓜真的可以豐胸嗎?

現在應該還有滿多女孩子吃「青木瓜」認為可以豐胸,但其實每個人的體質不同,效果也不同,如果過度食用不僅沒效果,

還可能會對身體帶來負擔,像是肥胖。想要豐胸應該要均衡飲食,不要節食減肥。加上規律作息、運動,多做按摩勤保養,才是根本之道!

 

迷思3. 大胸部也需要保養嗎?

其實在小胸和大胸的照顧上,大胸是更需要費心照顧的。小胸是可以養的,但大胸因為有一定的重量在,

沒顧好很容易就下垂,而且一旦走山就需要花很多心思來讓它回到原位。像近年來很多女生喜歡穿「無鋼圈內衣」,

或是為了搭配衣服穿了「細肩帶小可愛」,胸部就很容易就下垂,20歲的年輕妹妹胸部就垂到像40歲一樣。

所以大胸女孩一定要穿好內衣,選一些機能型內衣,一週最少要穿5天。另外,按摩要有專人指導,不要盲目在家胡亂按摩,

沒按好其實很容易讓皮膚出現鬆垮。最後每天要擦胸部專用的保養品,好好照顧,才不會辜負老天爺給的一對大胸。

 

迷思4. 穿胸罩睡覺可以改善胸型?

如果穿一般鋼圈內衣睡覺,很多人一定會不舒服到受不了的,也會影響循環。睡覺就是要舒適放鬆,才能有個好眠。

但也不建議什麼都不穿的直接睡覺,建議可以選一些比較軟支撐力的晚安內衣,在睡覺時還可以托住胸部,

防止外擴或擠壓。還有,睡覺絕對不能趴睡,習慣趴睡的女孩,小心把胸都睡扁、睡開了!

 

迷思5. 胸部產生疼痛感都是正常的?

有些女孩如果出現乳房疼痛感,可能會先聯想到「是不是自己胸部有疾病(乳癌)」,但其實乳房痛不等於乳房有不好的疾病。

通常在生理期前或生理期間,因為黃體素的變化,就可能會導致胸部腫脹而導致疼痛感,所以是正常的,我們這個時候

可以利用熱敷、或一些舒緩按摩,緩解胸部腫脹不適。但如果長時間的疼痛或是疼痛影響日常生活,建議要盡速就醫。

 

資料來源:三立新聞網直播節目《奕起聊健康》