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健身女孩請注意【胸部迷思】

很多女生對自己的胸部大小和胸型有不少研究,總希望能讓胸部長得更好,但在努力的同時,其實也有不少迷思和誤解,一起來破解關於胸部最常見的迷思。

迷思1. 健身能讓胸部變大嗎?

胸部主要是由脂肪、乳腺、乳腺組織組成的,健身能讓肌肉增加承托力,改善胸型,練胸可以讓妳脂肪下的肌肉變厚,

但並不會讓妳的胸(脂肪)變大。近年很多提倡重訓可以「長胸」,但過度的訓練,不會讓胸變大,

體脂下降還可能減到胸(脂肪),可能讓妳的胸更小。很多「胸大肌比胸部大」的案例,過度重訓,最後都得靠按摩調整回來。

迷思2. 吃青木瓜真的可以豐胸嗎?

現在應該還有滿多女孩子吃「青木瓜」認為可以豐胸,但其實每個人的體質不同,效果也不同,如果過度食用不僅沒效果,

還可能會對身體帶來負擔,像是肥胖。想要豐胸應該要均衡飲食,不要節食減肥。加上規律作息、運動,多做按摩勤保養,才是根本之道!

迷思3. 大胸部也需要保養嗎?

其實在小胸和大胸的照顧上,大胸是更需要費心照顧的。小胸是可以養的,但大胸因為有一定的重量在,

沒顧好很容易就下垂,而且一旦走山就需要花很多心思來讓它回到原位。像近年來很多女生喜歡穿「無鋼圈內衣」,

或是為了搭配衣服穿了「細肩帶小可愛」,胸部就很容易就下垂,20歲的年輕妹妹胸部就垂到像40歲一樣。

所以大胸女孩一定要穿好內衣,選一些機能型內衣,一週最少要穿5天。另外,按摩要有專人指導,不要盲目在家胡亂按摩,

沒按好其實很容易讓皮膚出現鬆垮。最後每天要擦胸部專用的保養品,好好照顧,才不會辜負老天爺給的一對大胸。

迷思4. 穿胸罩睡覺可以改善胸型?

如果穿一般鋼圈內衣睡覺,很多人一定會不舒服到受不了的,也會影響循環。睡覺就是要舒適放鬆,才能有個好眠。

但也不建議什麼都不穿的直接睡覺,建議可以選一些比較軟支撐力的晚安內衣,在睡覺時還可以托住胸部,

防止外擴或擠壓。還有,睡覺絕對不能趴睡,習慣趴睡的女孩,小心把胸都睡扁、睡開了!

迷思5. 胸部產生疼痛感都是正常的?

有些女孩如果出現乳房疼痛感,可能會先聯想到「是不是自己胸部有疾病(乳癌)」,但其實乳房痛不等於乳房有不好的疾病。

通常在生理期前或生理期間,因為黃體素的變化,就可能會導致胸部腫脹而導致疼痛感,所以是正常的,我們這個時候

可以利用熱敷、或一些舒緩按摩,緩解胸部腫脹不適。但如果長時間的疼痛或是疼痛影響日常生活,建議要盡速就醫。

 

資料來源:三立新聞網直播節目《奕起聊健康》

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